朋友圈信息提醒 第1篇
首先详细记录每天时间花在哪，最好精确到几点几分。从醒来开始，每换一个事情马上记下来，连续记录直到晚上。比如：10:30 起床、10:30-10:45 扫地、10:45-11:20洗澡、11:20-11:40 Keep... ...
我比较倾向于笔+小本，虽然看似原始但却最简单有效，加上大部分时间在家，每天活动范围在以书桌为中心的10米内。不建议用手机app记录，这会增加被其他消息提醒分神的可能（如果大家有更好的记录方法不妨告诉我）。这样几天下来，从记录中能清晰地看到自己的生活作息，时间花在什么地方一目了然。
朋友圈信息提醒 第2篇
当有了基础记录后，我们来分析一下，哪些是维持基础生活的时间。
例如：
睡眠8h / 早饭30min / 午饭2h（做饭+吃饭）/ 晚饭2h（做饭+吃饭）/ 运动1h / 洗澡 30min
*每个人有自己的时间表，有人每天睡7h，只花1h吃午饭都是有可能的，一定要根据自己情况如实记录
我的基础生活时间
一天24h，基础生活用去14h，还剩10h，来安排工作和生活。那是一天中什么时段呢？
接下来就要安排工作和生活中的具体任务了，我会把现在想到的，需要做的所有事情都列出来，无论轻重缓急，挨个写。
比如：
朋友圈信息提醒 第3篇
如果说世界是平等的，那就是每个人一天只有24h。完全掌控自己的时间后，感觉拥有的时间明显变多了。由于之前是自由职业者，对在家办公的模式比较熟悉。春节后这段特殊时期，工作强度不大，并且去掉了大部分出门因素，让我对时间的安排更加自如，并掌握了每日工作与生活的新平衡，更接近理想中的生活状态。
当然这种机会也不是一直存在，日后逐步复工，随着工作量及社交活动增加，这种平衡肯定会被打破。通过这次实验，我认为重点不是之后余生每天都要按照这些分毫不差的完成，毕竟大家不是机器人；更不是让人完全脱离社交媒体。应该作为一种阶段性提醒：当自己不知道时间跑去哪里的时候，或者想要尝试新的生活方式时，拿出来执行。也许一个月有点长，一天还是值得试试的。
以上是周大夫通过一个月实验总结的一些小经验。如果你有尝试，欢迎告诉我你的感受
在此感谢对本文作出贡献的朋友们 :
Chen,Yiwen,Masa,符先生,建筑大王,糊糊,海海,奶油
*文中若有不足还请各位指出
以下是新增爱好「观鸟」部分成果
后记：过去的一年，我在寻找各种能让自己放松的办法。经过各种尝试，培养了运动和观鸟两个新爱好。如果我有几个小时，我会去市内的公园观鸟；如果我有一天的时间，就去近郊爬山结合观鸟。第一这两件事需要全身心投入，没有机会去想工作；第二他们也让我远离手机，走进自然。在爬山过程中，明显感觉到时间似乎变慢了，从山脚气喘吁吁的爬到山腰，一看时间才过了20分钟。下山的时候看看风景慢慢走，俩小时了还没到山脚。爬山的过程，让我重拾对时间的感受能力。
谢谢读完！